Anvi Center – About FIT este mai mult decat o sala de fitness. Reprezinta locul in care te detasezi de tot ce inseamna griji, stres, cotidian. Este o alta lume, in care intri si faci exact ceea ce ai nevoie si ce iti doresti pentru binele sanatatii tale mentale, fizice si psihologice.
Ce este cardio?
Cuvantul cardio este o prescurtare de la cardiovascular, termen utilizat pentru aparatul circulator care se refera la legatura dintre inima si vasele de sange periferice si viscerale.
Antrenamentul cardio consta intr-o serie de exercitii fizice ale caror scop este de a fortifica aceeasta legatura. Ele se desfasoara pe o perioada mai mare de timp si fac inima sa bata cu putere. Acest lucru sporeste circulatia sanguina pentru a furniza cantitati optime de nutrienti si oxigen fiecarei celula a corpului.
Beneficii? Sigur ca da!
- Te ajuta sa slabesti
- Inima sanatoasa
- Imbunatateste functionarea creierului
- Imbunatateste calitatea somnului
- Mentine sanatatea articulatiilor
Beneficiile programelor Zumba
Programele Zumba oferă un antrenament total al corpului, inclusiv cel al braţelor şi al picioarelor. Multe mişcări de Zumba sunt agreate de cursanţi, în special pentru rezultatele formidabile obţinute la nivelul muşchilor abdominali, acestea ajutând la dezvoltarea şi întărirea masei musculare abdominale, având în acelaşi timp un risc minim de a vă crea insuportabilele dureri de spate.
- Ajută la arderea eficientă a caloriilor şi la pierderea în greutate
- Ajută la eliminarea stresului
- Ajută la reducerea tensiunii arteriale
- Creşte densitatea osoasă
- Imbunătăţeşte tonusul muscular
- Te face mai inteligent
Pilates este antrenamentul perfect. Trebuie sa-l incerci!
Peste 25 de milioane de persoane practica la ora actuala o forma de sport in trend: Pilates. Cei mai multi stiu ca reprezinta sedinte de exercitii intense, delicate cu articulatiile, ce necesita controlul musculaturii abdominale si simtul echilibrului, coordonate permanent cu respiratia. Insa mai putini cunosc faptul ca Pilates a fost inventat de un culturist german acum mai bine de 100 de ani.
- Mareste rezistenta fizica la efort si capacitatea pulmonara.
- Intareste musculatura, fara a o dezvolta exagerat.
- Creeaza un corp alungit, tonifiat cu coapse suple si abdomen plat.
- Imbunatateste flexibilitatea.
- Amelioreaza durerile de spate si alte boli cronice.
- Poate fi facut de catre femeile insarcinate, dar este la fel de eficient si pentru tinere care au devenit mame.
Ce este si ce presupune aerobicul?
Exercitiile aerobice sunt acele tipuri de activitati care antreneaza marea majoritate a muschilor, stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin pe o perioada indelungata.
La ce folosesc exercitiile aerobice?
Acest tip de exercitii ne ajuta sa slabim deoarece exercitiile aerobice folosesc drept combustibil surplusul de grasime depusa. Prin urmare, exercitiile aerobice ne permit:
- Dobandirea rezistentei fizice si musculare
- Cresterea metabolismului
- Cresterea flexibilitatii
- Antrenarea inimii, plamanilor si sistemului limfatic
- Slabesti si iti mentii greutatea
Despre Cycling
Cyclingul rămâne unul dintre antrenamentele favorite ale pasionaţilor de sport. Există multe motive ca sa încerci şi tu acest tip de mişcare, iar unul ar fi că există mari şanse să te îndrăgosteşti de orele de pedalare intensă.
Este una din cele mai sigure clase de grup fitness pentru articulaţiile genunchilor, gleznelor şi a bazinului, dacă bicicleta este setată corect! De aceea, acest tip de mişcare este recomandat şi persoanelor care se recuperează după o accidentare.
Ce este Tabata?
Tabata este unul dintre cele mai noi tipuri de antrenament în intervale.
Mai exact, trebuie să execuți un exercițiu la intensitate maximă, timp de 20 sec., după care să iei o pauză de 10 sec., totul de 8 ori (timp de 4 min.).
După ce ai terminat primul exercițiu, poți face o pauză de 1 min., după care poți trece la următorul exercițiu.
- Dobandirea rezistentei fizice si musculare
- Cresterea metabolismului
- Cresterea flexibilitatii
- Antrenarea inimii, plamanilor si sistemului limfatic
- Slabesti si iti mentii greutatea
De 2 ani alaturi de tine
Anvi Center - Let's GO!
Pasiunea pentru fitness si un stil de viata sanatos este ceea ce ne impinge sa ne depasim conditia zi de zi, indiferent la ce nivel facem asta. De aceea, Anvi Center – About FIT este o sala de fitness bazata pe experienta totala, pasiune pentru fitness si oameni de calitate. Este modul nostru de a ne exprima aceasta pasiune si de a ne pune la dispozitie devotamentul fata de un mod de a fi.
O sala de fitness la cele mai inalte standarde, in care momentul primului pas reprezinta inceputul unei zile noi si speciale pentru tine. Dotata cu echipamente pentru orice preferinte -culturism, fitness, aerobic, cardio, antrenamente de forta, antrenamente de rezistenta, personal training si asa mai departe, este o sala de fitness care satisface orice nevoie sau pasiune pentru antrenament.
Pilates
Cycling
Body Mix
Cardio
Zumba
